2020江苏省考冲刺期焦虑如何自我调节？
2020年江苏公务员考试的脚步越来越近，考生们也迎来了省考冲刺的“高原期”，如何缓解公考焦虑，让惴惴不安的心得到休息平复，俨然已成为很多备考者的心腹之患，江苏公务员考试网温馨建议：可以通过以下五种方法缓解心情，用最饱满的状态做好每一天的复习。
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自我暗示法
每天给自己一个积极的暗示：早上起来可以对着镜子微笑，说一句“我是最棒的，我一定行”;当学习上遇到困难时，可以通过美好的前景来鼓舞激励自己，告诉自己，黎明前虽然黑暗，虽然疲累，但是成功就在眼前，触手可及，所以要坚持、要加油。
倾诉法
当学习累了、感觉枯燥时，可以约朋友聊天、倾诉、逛街，把心中的不快全都说出来，当然倾诉对象也可以是老师、父母。同时悉心听取他们的建议。
音乐疗伤法
音乐具有“随风潜入夜，润物细无声”的功能。有了音乐的调节，就会使人感到轻松，减少寂寞感、枯燥感。学习累了可以听一会儿舒缓悠扬的音乐，渐渐地你会忘记疲惫，享受音乐的魅力和乐趣。
注意力转移法
当看书疲惫了，枯燥了，烦闷了……可以暂时放下手中的复习任务，通过江苏公务员考试网的在线课堂，听听公开课，做做题，享受指尖上的学习体验。
强身健体法
身体是革命的本钱，想成公必须有一个强壮的身体做后盾。当身体不好的时候，效率不会很高，反过来又影响心情。因此一定要坚持锻炼身体，增强身体免疫力，缓解大脑疲惫。
只有好的心态才是冲刺制胜的基石，给自己一个微笑，向亲朋好友抒发一下苦闷，伴着音乐让自己有个好眠……这些都会让你的学习事半功倍。
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